Ndezvipi zvikonzero zvekuneta mumakati?

1. Kuneta kwakajairika: katsi dzinodawo kuzorora

Chokutanga pane zvose, tinofanira kunzwisisa kuti makati zvisikwa zvakare zvinoda kuzorora. Vanopedza simba rakawanda vachitamba uye vachiongorora mazuva ese. Dzimwe nguva, vanenge vakaneta uye vanoda kona yakanyarara kuti vamborara. Kuneta uku kunowanzova kwechinguvana, uye vachakurumidza kuwanazve simba ravo chero bedzi vapiwa nguva yakakwana yokuzorora. Saka, usavhunduke paunoona katsi yako yakarara, zvingave kuti vari kudzorera mabhatiri avo.

2. Kuchinja kwezvakatipoteredza: Imba itsva uye nhengo itsva dzinoda kujairana

Katsi dzinonzwa zvakanyanya kune shanduko munzvimbo dzadzo. Semuenzaniso, nhengo itsva yemhuri (munhu kana mhuka), kutamira kune imwe nzvimbo, kana kunyange kuchinja kwefenicha kunogona kuita kuti katsi dzinzwe kusagadzikana. Muchiitiko ichi, katsi inogona kunyara, kuvanza, kana kuonekwa isina maturo. Panguva ino, zvakanakisisa kugadzirira mamwe anti-stress zvinodhaka kuti katsi irege kushushikana. Sevatambi, tinofanira kuvapa nguva yakawanda uye nzvimbo kuti vajairane nemhoteredzo itsva, tichivapa rubatsiro rwakawedzerwa nerutsigiro.

3. Matambudziko ezvokudya: Kana ukasadya zvakanaka, simba rako richava rakaderera nomuzvarirwo.

Kudya kwekatsi kunokanganisa zvakananga hutano hwavo uye chimiro chepfungwa. Kana katsi yako isingadyi zvakakwana, kana kana chikafu chisina kuvakodzera, zvinogona kutungamirira kukushaya zvokudya zvinovaka muviri, izvo zvinogona kutungamirira mukusava nehanya. Kuita shuwa kuti katsi yako ine mvura yakachena uye yemhando yepamusoro chikafu chekitsi chinhu chakakosha. Mukuwedzera, dzimwe nguva katsi dzinogona kunge dzisiri kune zvimwe zvekudya, izvo zvinogona kukanganisa mamiriro avo epfungwa. Tarisa madyiro ekatsi yako uye bvunza chiremba wemhuka kuti agadzirise madyiro kana zvichidikanwa.

4. Kusaita maekisesaizi: Kana ukagara wakanyarara kwenguva yakareba, muviri wako unopikisa.

Kunyange zvazvo katsi dzichida kusveerera muzuva, kurovedza muviri kwakakodzera kwakakosha kuhutano hwavo. Kana katsi yako isingashande kwenguva yakareba, inogona kutungamirira kune kufutisa, izvo zvinogona kukanganisa simba ravo uye mafungiro. Kukurudzira katsi kuita maekisesaizi ari pakati nepakati, sekutamba uye kudzingirira matoyi, zvinogona kubatsira kuchengetedza hutano hwavo hwemuviri uye simba repfungwa.